콜라겐 요리의 간단하고 쉬운 섭취 방법!

 

콜라겐은 동물의 결합조직을 구성하는 주요 단백질입니다포유동물의 전반적인 단백질 함유량이 25%나 될 정도로 풍부한 성분이기도 합니다.

이 성분이 동물뿐만 아니라 우리의 피부와 연골 등에도 존재하며 전반적인 신체를 구성하고 있다는 사실을 여러분 아십니까?

하지만아쉽게도콜라겐은20세가넘으면서매년1%씩감소를하다가40대에들면서갑자기그량이줄어지기때문에가능하다면콜라겐음식을섭취하고사전에관리하는것이중요하다고합니다.

콜라겐은 피부뿐만 아니라 뼈와 관절, 혈관 등에 직접 영향을 주는 성분이라고 합니다.

게다가 콜라겐은 피부 탄력을 유지하는데 결정적인 역할을 합니다.뿐만 아니라 보습력을 높여주는 기능을 가지고 있어 평소 피부 당김이 강하거나 건조한 분들에게는 콜라겐을 더 자주 획득해야 합니다.

또 뼈나 관절에서 중요한 역할을 하는 칼슘이나 비늘이 빠지지 않도록 하는 건데요.

콜라겐이 줄어들면 뼈에 필요한 칼슘이나 인이 부족하기 때문에 점점 약해질 수 밖에 없어요.게다가 콜라겐은 연골을 구성하는 주요 성분이기 때문에 콜라겐 섭취량을 늘리면 연골과 뼈가 튼튼해지고 관절염을 예방할 수 있습니다.

마지막으로 고혈압이나 동맥경화가 있는 분들에게도 콜라겐은 매우 중요한 역할을 합니다.

콜라겐이 부족한 혈관은 유연성이 떨어지기 때문에 신축성이 거의 없다고 합니다.유연성이 부족한 혈관은 고혈압이나 동맥 경화 등으로 이어질 수 있다고 합니다!

혈관이 신경 쓰이는 분들에게는 콜라겐이 정말 중요한 성분입니다.

이렇게 콜라겐 거든 어떤역할을하는지,왜콜라겐을먹어야하는지알게되면,

이제 간단하게 대표적인 콜라겐 요리가 어떤 것인지 한번 살펴보겠습니다!

대표적인 것으로 동물의 다리에 있는 것으로 만든 족발이나 닭발, 족발이 있지요.

게다가 다이어트 식품으로 유명한 오리고기에도 콜라겐이 다량 함유되어 있기 때문에 이 점 참고하셔서 콜라겐 보충을 원하시는 분들은 콜라겐 식품으로 선택하시는 것도 좋을 것 같습니다!

하지만 일상을 살아가는 것 하기 바쁜 현대인들에게 콜라겐 요리를 직접 사서 조리해 먹는다는 것은 상당히 벅찬 일입니다. 저도 나름대로 결심했지만 막상 실천하려니 어려웠습니다.

콜라겐 요리에 대해 많이 알아보고 먹었는데 나중에는 에라 모를 것 같아서 배달시켜 먹고 있었습니다.

그렇게 시간이 지나고 보니 이건 아닌 것 같고, 콜라겐 요리로 채우기 어려운 부분은 콜라겐 제품으로 보충하고 싶다는 생각이 들었습니다.

그렇게 다짐한 후에 체내에서 케어해 주는 이너 뷰티 제품을 많이 알아본 것 같습니다.

콜라겐 제품에 대해 모든 것을 조사해서 제가 알게 된 것은 콜라겐이 종류가 꽤 많다는 것이었습니다.

저는 여러분께 순도 100%의 어린 콜라겐을 추천해드리려고 합니다

젊은 콜라겐이란 100% 어류의 비닐에서만 추출하여 제조되는 것으로 분자의 크기가 다른 콜라겐에 비해 작고 흡수율이 높아 불순물이 없다는 것이 특징입니다.

콜라겐은 섬유상 구조를 가진 단백질로, 단백질 자체가 고분자형이므로 흡수하기 어렵다는 것이 문제랍니다.따라서 시중에 나와 있는 피부에 직접 바르는 콜라겐 제품은 피부 진피층까지 통과하지 못해 눈에 띄는 효과가 없습니다. 분자가 크기 때문이죠.

그렇기 때문에 콜라겐 제품을 고르고 싶다면 젊은 콜라겐처럼 작은 걸 고르는 게 중요합니다!

시중에는 300달톤 이하의 저분자라고 기재해 놓고, 소비자를 속이는 제품이 꽤 많은데요.

객관적인 시험성적서(WCS)가 없으면 저분자 콜라겐이 아닐 확률이 매우 낮으므로, 반드시 저분자임을 확인할 수 있는 자료가 있는지 확인 후 구입해야 합니다.

체내에 직접 들어오는 콜라겐 요리이므로 보다 꼼꼼하게 확인 후 구입하는 것이 좋습니다.

저도 평소에 의심이 많은 편이고 뭐든 믿는 성격이 아니기 때문에 뭘 사도 증명된 시험성적서가 있어서 안심이 되는지, 몸에 부작용을 일으키는 이상 성분이 없는지 확인하고 삽니다.

우선 흡수율이 높은 저분자 콜라겐임을 확인하고, 그 다음 장기 복용으로 문제 없는지 성분을 확인하였습니다.

특히 저분자 콜라겐에는 많은 형태가 존재하는데, 그 중 가장 먹기 좋은 태블릿 제품은 제품의 안정화를 위해 이산화규소 등 몸에 해로운 화학부 형제를 첨가하는 곳이 많아 주의해서 선택할 필요가 있습니다.

또한 젊은 콜라겐은 비린내가 강하며 이 단점을 해결하기 위해 합성첨가물의 합성향료, 감미료 등을 다량 넣기도 합니다.

그러나 화학부 형제와 마찬가지로 이 합성첨가물도 많은 독성물질이 포함되어 있어 유해성 논란이 끊이지 않으니 주의해야 합니다.

여러분도 저분자 콜라겐에만 집중하지 마시고 몸에 나쁜 성분이 없는지 화학부 형제제와 합성첨가물을 꼭 확인하세요다른 식품도 아니고 장기적으로 지속적으로 복용해야 하는 건강식품은 더욱 확인할 필요가 있습니다.

주원료를 확인했다고 해서 끝이 아니라 부원료까지 제대로 알아보는 게 현명한 소비의 지름길입니다.

콜라겐 음식을 찾던 분이라면 피부 진피층을 구성하는 세 가지 요소가 어느 것인지 아실 수 없습니다.

모르시는 분들을 위해 알려드리면, 히알루론산, 엘라스틴 그리고 우유 세라마이드 입니다!

그래서 저는 히알루론산과 엘라스틴까지 부원료로 함께 들어있는 제품을 찾으러 이곳저곳 수소문한 것 같습니다.

특히 히알루론산은 수분을 저장하는 기능을 가지고 있어 보습에 중요한 역할을 하고 있으며, 엘라스틴은 콜라겐을 지지하여 단단히 결합을 고정시켜주는 기능을 가지고 있어 피부에 탄력과 탄력을 부여해 준다고 합니다!

저는 현재 더 작은 저분자 콜라겐 태블릿을 섭취하고 있는데, 부원료가 이렇게 3가지나 듬뿍 들어 있어서 만족합니다!

제가 그동안 바라던 모든 기준을 충족했기 때문에 지금도 매일 빠짐없이 섭취하면서 도움이 되고 있습니다.

만약에 여러분들도 만족할 만한 콜라겐 제품을 찾지 못하신다면 제품도 드시려면 신중하게 추천합니다

건강을 한번 잃고 나서 지키는 게 아니라 건강할 때 조심하는 거예요이는 피부 건강에도 똑같이 적용됩니다.

젊고 예쁠 때 관리하지 않으면 나중에 주름이 잡혀 탄력이 다 떨어졌을 때는 아무리 노력해도 되돌리기 어렵습니다.

콜라겐 음식 보충도 좋지만 좀 더 간편하게 섭취하고 싶다면 저처럼 좀 더 작은 제품을 통해 피부 고민을 해소하세요.

이 포스팅은 좀 더 작게 원고료의 지원을 받아 작성된 글입니다.